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| Nordic Walking:
(SLS Leinebagger Hannover e. V.) |
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Eine Nachricht aus dem Portal Freestyle Hannover |
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Neu: Nordic Walking
Hauptvorteile von Nordic Walking auf einen Blick:
NordicWalking...
* ist leicht und schnell zu erlernen mit unmittelbarem Nutzen,
* kann überall und jederzeit allein oder in der Gruppe ausgeübt werden,
* ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking,
* steigert den Puls auf optimales Niveau zur Fettverbrennung und eignet sich daher hervorragend als aktive Maßnahme zur Gewichtsabnahme,
* entlastet den Bewegungsapparat und ist daher auch besonders geeignet für Personen mit Übergewicht oder Knie- und Rückenproblemen,
* löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und strafft stattdessen die Muskulatur dort und in den Armen,
* hilft, die Knochendichte und Geschmeidigkeit der Gelenke zu erhalten,
* trainiert die aerobe Ausdauer mit Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur,
* verbessert die allgemeine Fitness und Ausdauer, auch schon bei nur niedrigem Tempo,
* schult die Balance und vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf rutschigem Untergrund,
* ist die am besten geeignete Outdoor Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen,
* führt leicht zu angenehmen Kontakten mit freundlichen Menschen, die einem schon von weitem zulächeln und sich gern übers Wetter - den fehlenden Schnee - oder mehr unterhalten.
Weitere Infos unter: http://leinebagger.de/nordicwalking.php
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Autor: mapo
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Artikel
vom 23.10.2006, 03:28 Uhr
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Karl-Heinz Rummenigge
Wenn man über Rechts kommt, muss die hintere Mitte links wandern, da es sonst vorn Einbrüche gibt.
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