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Nordic Walking:
(SLS Leinebagger Hannover e. V.) |
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Eine Nachricht aus dem Portal Freestyle Hannover |
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Neu: Nordic Walking
Hauptvorteile von Nordic Walking auf einen Blick: NordicWalking...
* ist leicht und schnell zu erlernen mit unmittelbarem Nutzen, * kann überall und jederzeit allein oder in der Gruppe ausgeübt werden, * ist fast um die Hälfte effektiver als Walking ohne Stöcke, Verbrennung von >400 kcal/h statt von nur 280 bei normalem Walking, * steigert den Puls auf optimales Niveau zur Fettverbrennung und eignet sich daher hervorragend als aktive Maßnahme zur Gewichtsabnahme, * entlastet den Bewegungsapparat und ist daher auch besonders geeignet für Personen mit Übergewicht oder Knie- und Rückenproblemen, * löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und strafft stattdessen die Muskulatur dort und in den Armen, * hilft, die Knochendichte und Geschmeidigkeit der Gelenke zu erhalten, * trainiert die aerobe Ausdauer mit Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und kräftigt gleichzeitig die Oberkörpermuskulatur, * verbessert die allgemeine Fitness und Ausdauer, auch schon bei nur niedrigem Tempo, * schult die Balance und vermittelt ein sicheres Laufgefühl auch auf rutschigem Untergrund, * ist die am besten geeignete Outdoor Sportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen, * führt leicht zu angenehmen Kontakten mit freundlichen Menschen, die einem schon von weitem zulächeln und sich gern übers Wetter - den fehlenden Schnee - oder mehr unterhalten. Weitere Infos unter: http://leinebagger.de/nordicwalking.php
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Autor: mapo
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Artikel
vom 23.10.2006, 03:28 Uhr
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